Blog do Espaço Manawa
A História do Pilates (no estilo Manawa!)
A história do Pilates, esse é um daqueles posts batidos que todo o blog de Pilates faz… “Tudo começou com o Joseph Pilates, que quando criança sofria de diversos males e, através da atividade física, conseguiu…
Ler o artigo →Como escolher uma formação em Pilates
Método, certificação, prática nos equipamentos e quem ensina: um guia direto do que observar antes de escolher a sua formação de instrutor de Pilates.
Princípios Básicos I
Para iniciarmos os trabalhos, vamos falar um pouco sobre o que torna o nosso método tão especial, eficiente e vasto: os 5 Princípios Básicos da STOTT…
Pilates e a dor lombar
O Pilates é um ótimo método de exercícios que pode te ajudar a melhorar a flexibilidade e aumentar a força pelo corpo todo. Além disso o Pilates pode…
Pilates na gestação
Esse assunto da pano pra manga, por isso, virá em duas etapas. Vamos falar um pouco sobre o Pilates na gestação! A gestação é um período onde o corpo…
5 motivos para praticar pilates
Saiba alguns dos principais motivos para você começar a praticar pilates já!
Desmistificando nossa postura
Sempre que falamos de Pilates, sempre acabamos entrando na temática de postura. Mas e aí? O que devemos saber sobre a nossa postura? Que tal começar…
O que observar para escolher um estúdio de Pilates?
Atualmente existem vários estúdios de pilates, mas você já parou pra pensar se existem diferenças entre eles!? Além de observar a qualidade e a…
4 exercícios de Pilates que você pode fazer no trabalho!
Então você ficou preso no trabalho e precisa de um alívio rápido para encarar o resto dia? Vamos aos 6 exercícios de Pilates que você pode fazer no…
Pilates no Esporte
Nos cursos da STOTT PILATES que damos por aí, sempre tem alguém que me chama de lado para perguntar se podemos aplicar o Pilates no treinamento de…
A arte de instruir Pilates
Esse é um texto escrito a algum tempo atrás pela nossa instrutora sênior e Treinadora da STOTT PILATES, a Melina Caleffi. Esse é um dos assuntos em…
7 coisas que seu instrutor de Pilates quer que você saiba
Nós, instrutores de pilates, sempre temos alguma coisa que gostaríamos que todo mundo soubesse sobre o pilates. Essas são as nossas 7 coisas que o…
Pilates Emagrece?!
Essa é uma daquelas perguntas que ouvimos com certa frequência. Por isso resolvemos falar um pouco sobre o tema. E aí, Pilates emagrece?!
Como o Pilates pode ajudar portadores de Esclerose Múltipla
O Espaço Manawa recebeu o pessoal da Ong Amigos Múltiplos pela Esclerose para falar um pouco sobre como o Pilates pode ajudar os portadores de EM a…
Pilates e Acessibilidade
Vamos aproveitar o clima da Paralimpíada para falar sobre um tema pouquíssimo explorado por aí, o Pilates e acessibilidade. Para isso, chamamos uma…
Como começar com portadores de necessidades especiais
Pilates é para todos! Não importa se essa pessoa possui alguma necessidade especial ou não. Já falamos sobre como tornar o Pilates acessível aos…
Pilates em cada trimestre da gestação
Semana passada demos início à série sobre Pilates na gestação. Hoje vamos continuar no tema para falar um pouco sobre o Pilates em cada trimestre da…
Estalos no Quadril
Imagine a cena: você está no meio da sua sessão de Pilates fazendo algum movimento grande com a perna e de repente você ouve um TOC. Muitos…
Estalos no Quadril – Exercícios
Mês passado a gente lançou esse post aqui falando sobre os estalos no quadril. Hoje vamos falar um pouco sobre os exercícios recomendados para ajudar…
5 formas de manter a sua coluna saudável
O nosso dia-a-dia pode ser estressante. Filhos, casamento e trabalho podem demandar bastante do nosso tempo e energia. E tudo isso pode ter um…
Princípios Básicos II
Semana passada falamos um pouco sobre os primeiros dois Princípios Básicos, a Respiração e o Posicionamento da Pelve, lembra?! Pois bem, agora vamos…
A nossa base é o método STOTT PILATES®. Temos aulas personal, em dupla e em grupo, no Jardim Paulista, em São Paulo.
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