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Estalos no Quadril – Exercícios

Mês passado a gente lançou esse post aqui falando sobre os estalos no quadril. Hoje vamos falar um pouco sobre os exercícios recomendados para ajudar a aliviar os estalos.

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Estalos no Quadril

Imagine a cena: você está no meio da sua sessão de Pilates fazendo algum movimento grande com a perna e de repente você ouve um TOC. Muitos instrutores e praticantes de Pilates já presenciaram essa cena, então hoje vamos falar sobre estalos no quadril!

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A História do Pilates (no estilo Manawa!)

A história do Pilates, esse é um daqueles posts batidos que todo o blog de Pilates faz…

“Tudo começou com o Joseph Pilates, que quando criança sofria de diversos males e, através da atividade física, conseguiu ter uma qualidade de vida melhor…”

 

a historia do pilates no estilo manawa
a historia do pilates no estilo manawa

E aí se seguem mais alguns parágrafos falando mais e mais sobre sua vida e suas realizações. Mas a gente não é desses…

Vamos fazer tudo isso de uma forma um pouco mais interessante, por isso, hoje apresentamos a animação da história do Pilates! Muito mais divertido do que um monte de parágrafos sobre o tema… então vai lá, da um play e curtam!

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Vale lembrar que quem teve a ideia de produzir essa animação foi o pessoal da Taube Pilates, um estúdio de pilates australiano.

Curtiu?! Quer mais?! Envie sugestões de temas e venha conhecer o nosso trabalho no Espaço Manawa!

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4 exercícios de Pilates que você pode fazer no trabalho!

Então você ficou preso no trabalho e precisa de um alívio rápido para encarar o resto dia? Vamos aos 6 exercícios de Pilates que você pode fazer no trabalho, na frente do computador!

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5 formas de manter a sua coluna saudável

O nosso dia-a-dia pode ser estressante. Filhos, casamento e trabalho podem demandar bastante do nosso tempo e energia. E tudo isso pode ter um impacto grande na nossa saúde e na saúde da nossa coluna, trazendo dor, tensão e desconforto que acabam sugando a gente. Por isso resolvemos tratar disso e pensamos em 5 formas de manter a sua coluna saudável e feliz! São só algumas dicas fáceis de lembrar e de aplicar na nossa rotina diária.

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Pilates e a dor lombar

O Pilates é um ótimo método de exercícios que pode te ajudar a melhorar a flexibilidade e aumentar a força pelo corpo todo. Além disso o Pilates pode ser um importante aliado na prevenção e tratamento de dores pelo corpo, em especial as dores que acometem a coluna. Então, vamos conversar hoje sobre a relação do Pilates e a dor lombar.

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Pilates Emagrece?!

Essa é uma daquelas perguntas que ouvimos com certa frequência. Por isso resolvemos falar um pouco sobre o tema. E aí, Pilates emagrece?!

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Como começar com portadores de necessidades especiais

Pilates é para todos! Não importa se essa pessoa possui alguma necessidade especial ou não. Já falamos sobre como tornar o Pilates acessível aos portadores de necessidades especiais. Agora vamos levar isso um passo adiante. Vamos falar um pouco sobre como começar com portadores de necessidades especiais no Pilates. O que devemos pensar no início? Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar nesse momento…

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Pilates e Acessibilidade

Vamos aproveitar o clima da Paralimpíada para falar sobre um tema pouquíssimo explorado por aí, o Pilates e acessibilidade. Para isso, chamamos uma pessoa que manja muito do assunto, a Camila Miranda, que é formada pela STOTT PILATES e aplica o Pilates em portadores de necessidades especiais desde 2012.